Lu Jong - Tibetisches Heilyoga
Die Bewegungen der fünf Elemente für Anfängerinnen und Fortgeschrittene

Lu Jong ist eine alte tibetische Praxis. Durch die Kombination von Position, Bewegung (Dehnung der Wirbelsäule)
und Atmung kann Lu Jong sanft die Körperkanäle öffnen und fehlgeleitete Energie mobilisieren. Dadurch wird
unsere körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität verbessert. Die Übungen werden achtsam und
mit Aufmerksamkeit auf den Atem ausgeführt. Nach den fünf Bewegungsübungen wird jeweils eine kurze
Sitzmeditation durchgeführt. Die Übungen und die Meditation können auch auf einem Stuhl praktiziert werden.

Lu Jong beinhaltet insgesamt 21 Körperübungen. Die Körperübungen sind unterteilt in vier Gruppen:
- die Bewegungen der fünf Elemente
- fünf Bewegungen für die Beweglichkeit der Körperteile
- fünf Bewegungen für die fünf Vitalorgane
- sechs Bewegungen für die sechs Befindlichkeiten

Lu Jong ist für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig von den eigenen körperlichen Möglichkeiten.

Daten aktueller Kurs:
jeweils am Dienstag / 19:00 - 20:00 Uhr im Pfarreiheim Ebikon
Leitung: Edith Grüter, zertifizierte Lu Jong Lehrerin und Meditationsleiterin, dipl. Sozialarbeiterin FH



Auskunft und Anmeldung: FrauenNetz Ebikon, Brigitte Oehen - 041 280 85 09  oder
                                              brigitte.oehen@frauennetz-ebikon.ch